Hola a amig@s.
Por fin ha llegado la mítica Chrismas Clasic, y que ganas teníamos mis tíos y yo. No es que haya entrenado pensando en esta carrera, puesto que mi objetivo en 2015 es hacer un buen resultado en el circuito de las montañas alicantinas, pero si quería llegar en un estado de forma decente.
Lunes, 15 de diciembre 2014
Día de descanso. Sesión larga de estiramientos.
Martes y Miércoles, 16 y 17 de diciembre 2014
Ocupado totalmente en mi formación laboral.
Jueves, 18 de diciembre 2014
Toca pegarse un apretón y calcular esfuerzos en las subidas para que el día de la carrera no pegue un calentón prematuro y pensar una estrategia. El camino hasta San Vicente lo he realizado muy suave intentando no gastar mucho para ser lo mas real posible el simulacro. He marcado la vuelta en los caballos, y el primer repecho me he sentido muy rápido, y me he dado cuenta que es vital salir de ahí en cola de grupo para no comerme la transición hasta el siguiente repecho después del paron de la curva del río. En el repecho del río también he llegado hasta arriba con un sprint muy bueno.
Curva a izquierda y empezamos subida desde Bec del Aguila hasta el pino. La subida ha sido muy buena, controlándome en todo momento y controlando la velocidad de subida para tener una referencia. Llego al pino y esta lleno de gente, pero tengo que continuar hacia la HP. En los pocos metros de transición de una subida a otra me fijo que no merece la pena cambiar plato, pues será mejor un sprint a plató pequeño y dejarse llevar para beber agua y respirar.
Comienza la HP, suave, teniendo en cuenta que es una subida muy psicológica donde nunca debes mirar hacia arriba. Eso hago, sin mirar hacia arriba, con la cabeza casi pegada al manillar, busco una cadencia que no me desgaste demasido muscularmente pero que a la vez me permita llevar una velocidad óptima. Hoy no me sobran piñones, y para colmo llegando al final a falta de escasos 5m me patina y tengo que poner pie a tierra, no me lo creo, doy media vuelta enfadado conmigo y vuelvo a subir, si o si. Me doy cuenta que necesito subirla guardando un poco para llegar arriba, meter plato grande y empujar fuerte hacia abajo hasta coger inercia. Pienso que ese pequeño sprint arriba puede ser determinante en la cabeza de los corredores que lleve a mi lado, cuando ellos ya no pueden mas, yo conocedor del terreno, aprovechar para coger unos metros y que no me sigan en las bajadas que es un punto fuerte mío.
Llego a la subida de las ruinas, subo muy lento, me atasco en todas las piedras, muy mala trazada elegida.
Subida hacia géiser, muy bien, ideal para saber que hay que subirla a plato pequeño a partir de la zona técnica. Bajada hasta los caballos muy divertida y rápida.
Tiempo en trayecto, 64 min me marca el Garmin. Creo que esta muy bien pero no me quiero confiar.
Viernes, 19 de diciembre 2014
Rodillo y estiramientos largos.
Sábado, 20 de diciembre 2014
Recogida de dorsal en la tienda Trek Alicante. Muchas caras conocidas y me dan una buenísima noticia, tengo cajón en la salida.
Por la noche me preparo la bici y ropa.
Domingo, 21 de diciembre 2014
Suena el despertador a las 7h. Desayuno y me visto para salir hacia San Vicente en bici, muy muy despacio. De camino me cruzo con tres ciclistas mas con el dorsal puesto. Café con mis tíos y al garaje a prepararnos. Me dejo un maillot largo para calentar y me voy a hacer el recorrido de llegada al revés para calentar. Muchísimas caras conocidas y muchos "capos" han venido para ser una carrera de pretemporada. Llega la hora y voy a la zona de salida a dejar el maillot largo y perneras. Antes de colocarnos la organización a quien estábamos en el cajón, nos juntamos a hablar y compartir sensaciones, entre nosotros un grandísimo Sergio Mantecon, conocido por entrenar (soltar piernas jajaja) con la grupera de Ravel.
Ya en el cajón, dan la salida y tal como tenía pensado el trayecto neutralizado me dejo llevar por el pelotón bien refugiado, en alguna ocasión me he visto demasiado encerrado y atrás y he tenido que apresurarme a avanzar posiciones antes de llegar a los caballos y que se quitara el coche neutralizado. Disfruto mientras estoy metido en el pelotón del ruido de las bicis avanzando a toda velocidad, los cambios, etc, en ocasiones solo pensaba en eso.
Se va el coche neutralizado, primer apretón y estoy en cabeza, top 10, junto a mi colega de grupera Cuqui, es una buena rueda y cuando se estrecha el paso le dejo pasar en alguna ocasión, pues el sabe moverse muy bien y me interesa no perderlo de vista. Salimos del repecho igual, top 10 pero se nos van los primeros unos 20 metros que recuperamos. Bajada peligrosa e intento adelantar gente pero me sale mal porque íbamos muy abiertos y me salgo un poco, paron y de nuevo repecho pero sigo en cabeza. Curva a izquierda, entramos rápidos y el bueno y jovencísimo de Javi Toledo cae, aunque rápidamente se levanta y no pierde muchas posiciones. Empieza subida larga, aguanto poco tiempo a ese ritmo y cuando miro el Garmin para saber una referencia íbamos muy por encima de lo previsto. Decido coger mi ritmo aunque algunos me adelantaban no quería saber nada, me adelanta Adam, que es con quien tengo que disputar la plaza en el equipo para 2016 y me es imposible seguir su ritmo. Hasta que me recupero pronto y sigo subiendo a buen ritmo hasta el pino. No pierdo muchas posiciones.
Llegando a la subida a la HP veo a Mantecon justo detrás (no lo he adelantado eh, se paró a mear según dijo el jaja) y llevados unos metro veo al pastelero a su rueda. Intento hacer la HP a buen ritmo pero sin pasarme y controlando que no me comieran metros subiendo.
Llego arriba con un poco de fuerza meto plato grande y arranco a muerte hacia abajo. Conocedor de que el pastelero también es un gran bajador (de Mantecon no hace falta decir nada) solo podía sorprenderle en ese sprint que tenía pensado. Cuando llego a la zona llana y miro atrás...Mantecon estaba ayudando al pastelero dandole rueda, me da rabia (sana) y empujó fuerte hasta quitarme dos mas por delante. Cuando hago un giro de 180 grados siguen juntos y apreto mas aun hasta la subida a las ruinas, que la hago dándolo todo, me quede una vez arriba mareado y descompuesto, pero seguía pedaleando.
Nos hicieron un bucle, donde yo veía al grupo de 4/5 que llevaba delante, era el momento de ver donde estaban el duo Mantecon-Pastelero, y cuando yo salía del bucle ellos aun no habían entrado, el trabajo a merecido la pena. Falta subir el géiser, subida corta pero que se puede hacer pesada al final. Una vez mas tranquilo, la afronto rápido al inicio, hasta morir, o eso creía yo. Estaba Toni, otro gran corredor ahí, pero esta vez viendo los toros desde la barrera, y solo me dijo "vamos Adri muere aquí que la carrera acaba en esta subida", sabiendo quien lo dice, eche lo que me quedaba y corone solo.
En la bajada podía ganar muchas posiciones, lo malo que era una senda y cuando vi que delante tenía tres corredores que bajaban bastante mal, pensé que todo el trabajo se iría a perder si seguía mucho tiempo ahí. Adelante a dos por una bifurcación que iba al mismo sendero y me quedaba otro, pero cuando pase a la senda bifurcada di con una piedra de mala forma y se salió aire.
Hasta aquí llego mi carrera, intentando solucionar el pinchazo me di cuenta que iba muy bien colocado y me dio aun mas rabia. Agradecer a la organización el gran trabajo que hay detrás, porque cada año se superan y aunque el recorrido este año no era "bonito", el ambiente y todo lo demás es espectacular. Mucho público y más de 600 corredores. Felicidades.
Gracias por leerme.
Hasta pronto!